Режим самоизоляции: физкультура — его составляющая часть? (Сочинение на свободную тему)

Непросто сидеть в четырёх стенах, когда на улице такая хорошая погода.

Но режим самоизоляции, который защищает нас и наших родных, не оставляет нам выбора.

Кроме того, занятия физкультурой в тренажерных залах, танцы, 6-7 тысяч шагов, которые мы совершаем по дороге до учебы, работы и обратно, становятся невозможны.

Несмотря на это, физкультура должна быть частью самоизоляции.

Лично я, находясь на самоизоляции с конца марта, почувствовала на себе, как мышцы и суставы, которые не получают здоровых нагрузок, отказываются работать так же хорошо, как они это делают обычно.

Поэтому было принято решение выбираться на долгие прогулки вдали от мест скопления людей и выполнять облегченные упражнения для возвращения тонуса и силы в мышцы и суставы дома.

Конечно, самоизоляция — благоприятная среда для того, чтобы впасть в уныние и апатию из-за отсутствия солнечных ванн, свежего воздуха и активности.

Именно поэтому занятия спортом в домашних условиях на карантине требуют собраться с духом и заставить себя сделать хоть что-то.

Но это необходимо, потому что без движения не за горами ожирение, атрофированные мышцы, проблемы с осанкой, головные боли и прочие неприятные вещи, которых легко избежать, всего лишь делая зарядку и выбираясь на прогулки, соблюдая все меры предосторожности.

Спортивными снарядами может стать что угодно: тренажер, который давно стоит без дела, коврик для йоги, мяч, бутылки с водой, то бишь самодельные гантели, стулья, тяжелые книги.

Самоизоляция - хороший повод разработать и начать выполнять комплекс упражнений с собственным весом, для которого понадобится только пол и стены, которые у каждого есть дома.

Берегите себя и будьте здоровы.