ТОП 5 СПОСОБОВ ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК (ЛАЙФХАКИ) (Сочинение на свободную тему)

Каждая девушка ассоциирует одно лишь слово "похудение" с изнурительными тренировками и строжайшими диетами.Но на самом деле,сам процесс похудения может быть очень даже приятным,если знать некоторые хитрости.Важно помнить один-единственный закон уменьшения массы тела:похудеть можно только в том случае,когда тратьшь больше энергии,чем потребляешь.Вот и все.Лучшим решением будет,конечно же,увеличение физической нагрузки,так как если поступить наоборот и уменьшить потребление калорий,результат будет сильно отличаться от первого варианта:кожа не будет такой упругой и иметь такой же рельеф,как если бы вы занимались спортом,и чувствовать вы себя будете значительно хуже,потому что тело из-за нехватки энергии сожжет в первую очередь мышцы и оставит жир.Однако,если вам срочно нужно похудеть за весьма короткий срок,в этой статье вы найдете лайфхаки,которые вам в этом помогут.

1.Пейте больше воды.Да,это было сказано уже несколько тысяч раз,но что поделать,если это действительно работает.Вода поможет улучшить обмен веществ,убрать целлюлит,приглушить чувство голода,очистить организм и еще много чего.Пейте воду с утра за двадцать минут до еды и каждый час в течение дня.Если совсем не любите воду,можно чередовать ее или полностью заменить зеленым чаем,он тоже очень полезный.

2.Употребляйте продукты,которые ускоряют обмен веществ.К ним относяться любые виды перца,имбирь,корица,шпинат,капуста,фасоль,грейпфруты и другие цитрусовые.

3.Спите больше.Во сне за час сжигается целых 70 калорий,кроме того,в состоянии покоя обновляются клетки(старые клетки-отмирают),восстанавливаются мышцы и ткани.

4.Ешьте медленнее.Сигнал о том,что вы поели,насыщении поступает в мозг только через 20 минут после начала еды.Поэтому,если не хотите переедать,растягивайте свой прием пищи на двадцать минут,делая небольшие перерывы.К тому же,это помогает лучшему усвоению еды.

5.Находитесь в прохладе.Организм тратит энергию на то,чтобы согреться,поэтому старайтесь поддерживать дома температуру немного прохладной как днем,так и ночью.Регуляция воздуха также полезна для здоровья и иммунитета.